Jak dbać o stopy

Nogi o czym z pewnością przekonaliśmy się niejednokrotnie najbardziej marzną w ciasnym obuwiu. Pierwszy więc warunek uchronienia się przed odmrożeniem to wygodne, dosyć luźne obuwie. Przymierzając je przy kupnie weźmy pod uwagę fakt, że - być może - potrzebna nam będzie do nich jeszcze wełniana skarpeta. Pamiętajmy też o cieplejszych pończochach czy rajstopach!

Pierwszy widoczny objaw odmrożenia to bladość, a następnie zaczerwienienie lub zasinienie skóry. Trzeba wówczas jak najszybciej zanurzyć stopy w zimnej wodzie, a po kilku minutach w cieplej, poruszając przez cały czas palcami, delikatnie je przy tym masując. Osuszone stopy nacieramy specjalną maścią przeciwodmrożeniową lub maścią Tormentiol. Na miejsca szczególnie bolesne zakładamy jałowy opatrunek, a potem ciepłe skarpety. Gdyby jednak wystąpiły pęcherze lub obrzęki - trzeba poradzić się lekarza.

Pielęgnacja stóp

A oto kilka zasad, których przestrzeganie może pomóc nam w dbaniu o nasz „fundament” czyli o stopy:

  • dobierajmy starannie obuwie, kupujmy wygodne, takie w których stopa dobrze się „układa”, nie uciskające, nie za wąskie.

  • codzienna troska o stopy powinna polegać przede wszystkim na dokładnym ich myciu w cieplej wodzie z mydłem. Warto po umyciu natłuścić je kremem do nóg,

  • jeśli praca nasza wymaga stania lub długiego chodzenia, staramy się jak najczęściej stosować kąpiele nóg w ciepłym roztworze specjalnej soli lub zwykłej soli kuchennej. Po wymoczeniu przetrzyjmy wszystkie zgrubienia ostrym pumeksem lub specjalną tarką, kończąc zabieg wtarciem w stopy kremu.

  • jeśli tylko mamy po temu warunki - pozwólmy naszym stopom pooddychać świeżym powietrzem. Chodźmy boso! Gimnastykujmy przy tym stopy, wykonując proste ruchy palcami i okrężne w kostkach.

  • przynajmniej raz na dwa tygodnie (latem co tydzień) trzeba obcinać paznokcie u palców nóg - zawsze prosto, nie wycinając u boków, bo grozi to wrastaniem ich w skórę palca.

  • pękaniu pięt (zdarzającemu się wtedy, gdy dopuścimy do tego, że zarosną one grubym naskórkiem) zapobiegnie częste moczenie nóg i ścieranie stwardniałego naskórka tarką lub pumeksem, a następnie natłuszczenie skóry dobrym kremem.

  • jeśli już dopuściliśmy do powstania odcisków, które nie dadzą się usunąć prostymi zabiegami - nie próbujmy sami robić tego żyletką lub cążkami. Zrobi to fachowo pedikiurzystka.

0 △|▽


Komentarze (12):


Cappylay

Otóż mojemu koledze cały czas się pocą stopy.Co mu poradzić?

@ps. to nie troll.

0 △|▽


    Helpful

    Są leki na nadmierną potliwość stóp. Niech popyta w aptece.

    0 △|▽


      Cappylay

      Wspominał ,że używał jakiś ale nie dawały skutków ; /

      0 △|▽


        Helpful

        Więc trzeba spróbować inne środki. Maści, sprey`e, podobno nawet jakieś chusteczki. Na każdego działa coś innego, musi spróbować innych i znaleźć taki, który będzie skuteczny.

        0 △|▽


          Cappylay

          Okej dzięki za pomoc. do zamknięcia.

          0 △|▽


            Vernuss

            Otóż mojemu koledze cały czas się pocą stopy.Co mu poradzić?

            @ps. to nie troll.

            mojemu koledze

            Wszyscy wiemy, że o Tobie mowa. :3

            0 △|▽


              Cappylay

              ahahahahahahahahahah ; > nawet jakby to co ; ) ;-)

              0 △|▽


                Hernandez

                No nic każdy czasem się "przegrzewa" :D

                Może nosisz jakieś plastikowe buty made in china i oto taki efekt

                0 △|▽


                  Tomasz Judym

                  Niech się umyje.

                  0 △|▽


                    Ragha

                    @Cappylay:

                    Niech się umyje.

                    A nawet i 2-3 razy dziennie (stopy ofc, cały się myć nie musi). Do tego może stopom sprawić "kąpiel" czyli wsadzenie ich na 20min do gorącej wody(takiej żeby się nie poparzył) ze szklanką soli morskiej i szklanką octu raz na tydzień - polecone przez dermatologa - mi pomogło.

                    0 △|▽


                      Cappylay

                      Chodzi głównie w air'ach.Więc to możliwe ,że od nich?

                      0 △|▽


                        WIewiórka

                        Czy pedicure może jakoś negatywnie wpływac na kondycję stóp? Nie mam tutaj na myśli leczniczeg, tylko taki kosmetyczny.

                        A robiła sobie któraś z was taki leczniczy pedicure? Fajne to? Działa, czy jest przereklamowane?

                        0 △|▽