Ból kolan!

Variatek

Witam

Zacznę od samego początku, przez całe wakacje praktycznie siedziałem w domu a jak przyszedł rok szkolny to wychodziłem z kolegami na rower i wgl.

I od tamtego czasu aż do dziś bolą mnie cały czas kolana, możecie mi wytłumaczyć czemu mnie tak długa bolą kolana?

Dziś na wf biegaliśmy na 300 metrów, miałem tak słaby czas że było mi wstyd.

Czytałem gdzie w internecie że mogą mnie boleć dlatego że rosnę lecz nie jestem pewny czy to jest to akurat.

Jestem niski gdyż mam 15 lat a wzrost około 160cm.

Mam nadzieje że mi pomożecie.

Pozdrawiam

0 △｜▽

Ból pod kością policzkową podczas chodzenia
Poprzedni wpis

Ból kolan po bieganiu
Następny wpis

Komentarze (6):

Totoro

To od braku ruchu, też tak miałem ale nie zakładałem tematu na forum... -,-

0 △｜▽

Variatek

Jesteś pewien że kolana bolały by mnie około 3 tygodni?

0 △｜▽

jjay harci

ja tak miałem jak byłem mały , ale tylko przez kilka godzin 0_0 nie wiem co to może być , mnie wtedy kości bolały bo "rosłem"

0 △｜▽

Seheros

Rzeczywiście może być to spowodowane wzrostem, a jak ta teza jest błędna to radziłbym jakieś maści lub tabletki przeciwbólowe .

0 △｜▽

Skineo

Wiesz jak nie byłeś przez wakacje aktywny fizycznie to stawy się zastały. Sam tak mam że jak mam dłuższą przerwę z treningami to później jestem z tydzień obolały.

Jedynie co i chyba najlepsze co możesz zrobić to nie skacz na głęboką wodę od razu, nie próbuj z siebie wyciągać 120% nie wykorzystując w ostatnim czasie nawet nie 50%. Stopniowo przyzwyczajaj się do wysiłu a szczególnie Twoje kolana bo jak piszesz to one Ci najbardziej dokuczają. Przede wszystkim dużo rozgrzewaj kolana, krążenia kolanami, powolne, delikatne, ale zarazem porządne, jest wiele ćwiczeń na stawy kolanowe, popatrz na necie. Od razu Ci nie przejdzie, czasu potrzeba. Pozdrawiam i powodzenia życzę 😉

1 △｜▽

Hexagram (+1): pomug a nie

Pusty Socho

Utnij sobie kolano przestanie Cie boleć:D

Rozciągaj kolana będzie ok 🙂

0 △｜▽