Ból kolan!

25 września 2013, 19:27 · Variatek

Ból kolan!

Witam

Zacznę od samego początku, przez całe wakacje praktycznie siedziałem w domu a jak przyszedł rok szkolny to wychodziłem z kolegami na rower i wgl.

I od tamtego czasu aż do dziś bolą mnie cały czas kolana, możecie mi wytłumaczyć czemu mnie tak długa bolą kolana?

Dziś na wf biegaliśmy na 300 metrów, miałem tak słaby czas że było mi wstyd.

Czytałem gdzie w internecie że mogą mnie boleć dlatego że rosnę lecz nie jestem pewny czy to jest to akurat.

Jestem niski gdyż mam 15 lat a wzrost około 160cm.

Mam nadzieje że mi pomożecie.

Pozdrawiam

0 △|▽


Komentarze (6):


Totoro
25 września 2013, 19:32

To od braku ruchu, też tak miałem ale nie zakładałem tematu na forum... -,-

0 △|▽


    Variatek
    25 września 2013, 19:35

    Jesteś pewien że kolana bolały by mnie około 3 tygodni?

    0 △|▽


      jjay harci
      25 września 2013, 19:36

      ja tak miałem jak byłem mały , ale tylko przez kilka godzin 0_0 nie wiem co to może być , mnie wtedy kości bolały bo "rosłem"

      0 △|▽


        Seheros
        25 września 2013, 19:37

        Rzeczywiście może być to spowodowane wzrostem, a jak ta teza jest błędna to radziłbym jakieś maści lub tabletki przeciwbólowe .

        0 △|▽


          Skineo
          25 września 2013, 19:38

          Wiesz jak nie byłeś przez wakacje aktywny fizycznie to stawy się zastały. Sam tak mam że jak mam dłuższą przerwę z treningami to później jestem z tydzień obolały.

          Jedynie co i chyba najlepsze co możesz zrobić to nie skacz na głęboką wodę od razu, nie próbuj z siebie wyciągać 120% nie wykorzystując w ostatnim czasie nawet nie 50%. Stopniowo przyzwyczajaj się do wysiłu a szczególnie Twoje kolana bo jak piszesz to one Ci najbardziej dokuczają. Przede wszystkim dużo rozgrzewaj kolana, krążenia kolanami, powolne, delikatne, ale zarazem porządne, jest wiele ćwiczeń na stawy kolanowe, popatrz na necie. Od razu Ci nie przejdzie, czasu potrzeba. Pozdrawiam i powodzenia życzę 😉

          1 △|▽

          • Hexagram (+1): pomug a nie

          Pusty Socho
          25 września 2013, 19:59

          Utnij sobie kolano przestanie Cie boleć:D

          Rozciągaj kolana będzie ok 🙂

          0 △|▽